Đau đầu là một trong những bệnh lý thần kinh phổ biến nhất. Có tới 86% dân số thế giới gặp phải hiện tượng đau đầu ít nhất một lần trong đời. Người bệnh có thể gặp phải các hệ lụy dây chuyền như mệt mỏi,ữngthựcphẩmcóthểxoadịucơnđauđầuhiệuquảkết quả tỷ số tây ban nha suy nhược, mất ngủ, khó ngủ, ăn uống kém, ảnh hưởng đến chất lượng sống. Thậm chí, các cơn đau đầu còn có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm kể cả u não, đột quỵ. Nếu không điều trị kịp thời, nguy cơ bệnh tăng nặng, trở thành mạn tính, khó điều trị.

Dinh dưỡng cũng góp phần kiểm soát hoặc làm tăng nặng cơn đau đầu. TS.BS Nguyễn Thị Minh Đức - Trưởng Khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP. HCM cho biết, bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, những thay đổi về lối sống, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng đau đầu. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể cải thiện được tình trạng này hiệu quả.

Ăn thực phẩm giúp bổ sung magie

Rau xanh, quả hạch, các loại hạt, đậu khô, ngũ cốc nguyên hạt và cám yến mạch... là những loại thực phẩm giúp bổ sung magie. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu magie có thể giúp bạn giảm cảm giác và hạn chế đau đầu quay lại thường xuyên.

Cũng theo chuyên gia, chế độ ăn giàu magie, giúp ngăn chặn và cải thiện những cơn đau hiệu quả. Hàm lượng magie dồi dào trong hạnh nhân giúp thư giãn mạch máu, giảm căng thẳng, cân bằng lại nồng độ hóa chất não bộ. Do vậy, hạnh nhân là một thực phẩm được khuyên dùng cho những người thường xuyên đau đầu. Bên cạnh hạnh nhân, một số loại hạt khác như hạt điều, đậu, các loại ngũ cốc cũng rất giàu magie.

Ăn một lát gừng

Người tiêu dùng có thể ngậm một lát gừng mỏng trong miệng hoặc uống trà gừng ấm đều được. Gừng có thể xoa dịu cơn đau đầu và giảm các triệu chứng thường đi kèm với cơn đau đầu như chóng mặt, buồn nôn...

 Khi đau đầu có thể ngậm một vài lát gừng sẽ xoa dịu được tình trạng đau đầu. Ảnh minh họa

• ·Khởi tố loạt giám đốc doanh nghiệp mua bán trái phép hoá đơn
• ·MC Phan Anh xuống tóc, xuất gia gieo duyên tại TP.HCM
• ·Kết thúc phát sóng, phim của Lê Khanh vẫn nhận 'bão' lời chê
• ·Quán quân Giọng ca vàng Bolero được mời biểu diễn trong đêm nhạc của Nguyễn Hưng
• ·Nhận định, soi kèo El Gaish vs Al Olympi, 19h30 ngày 3/1: Khác biệt trình độ
• ·Diện đồ trắng đơn giản mà vẫn nổi bật như sao Việt
• ·Ngày 7/1: Giá dầu thế giới tiếp tục đà tăng trong phiên giao dịch cuối tuần
• ·‘Làng Trong Phố’: Hiếu có đủ bản lĩnh thực hiện giấc mơ nơi thành thị?
• ·Từ chối trả thưởng vé số trúng giải đặc biệt bị rách, công ty xổ số nói gì?
• ·Ngày 15/12: Giá heo hơi đi ngang trên diện rộng
• ·Ngày 17/11: Giá nhiều loại lúa điều chỉnh tăng, gạo có xu hướng đi ngang
• ·Ngày 29/11: Giá sắt thép giảm phiên thứ 6 liên tiếp trên sàn giao dịch
• ·Tổ trưởng tổ tiết kiệm và vay vốn tận tình trong công việc
• ·Mùa mới của loạt phim được fan mong chờ đổ bộ màn ảnh
• ·Ngày 20/12: Giá dầu thô biến động nhẹ, gas giảm sau chuỗi ngày tăng
• ·Quy định mới về chuyển kinh phí chi trả chế độ bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế