1. Trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc nóng vào buổi tối giúp người dùng thấy thư giãn, giải tỏa căng thẳng, dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ ngon sẽ tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà bạc hà

Tương tự trà hoa cúc, trà bạc hà không chứa caffeine, là giải pháp tự nhiên giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trà bạc hà còn giúp giảm triệu chứng ruột kích thích, khó tiêu, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa.

3. Sữa tươi

Uống sữa tươi ấm vào buổi tối là cách thư giãn và cải thiện giấc ngủ bởi sữa chứa tryptophan - một loại axit amin giúp cơ thể sản xuất serotonin - hormone gây cảm giác buồn ngủ. Để hỗ trợ giảm cân, bạn nên chọn sữa tươi không đường.

4. Trà gừng

Trà gừng làm ấm cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi. Uống trà gừng ấm vào buổi tối giúp thư giãn cơ thể, chữa mất ngủ hiệu quả.

Vienne (theoHealthline)

• ·Phổ biến kiến thức pháp luật đảm bảo an toàn hàng không
• ·Ông Nawat không nỡ 'tháo' vương miện của Thùy Tiên
• ·MU 2022 kết nạp thí sinh thứ 80: Trận chiến ngày càng gay go
• ·Việc tính toán vấn đề tăng dân số phải được đặt trong tương quan phát triển TP.HCM
• ·Du lịch TP. Hà Nội đạt doanh thu 594 tỷ đồng dịp Tết Dương lịch
• ·Quảng Ninh
• ·Ngọc Châu ra nước ngoài training
• ·Việt Nam tìm hiểu kinh nghiệm quốc tế về xây dựng trung tâm tài chính quốc tế
• ·Kaspersky cảnh báo gia tăng nguy cơ tin tặc tấn công ngân hàng
• ·Top 10 Miss Grand sẽ 'khóc ròng' với thử thách thuyết trình hoà bình
• ·Phê duyệt Kế hoạch hoạt động của Hội đồng phối hợp phổ biến giáo dục pháp luật trung ương
• ·'Bậc thầy thả thính' gọi tên Engfa: Hệ quả của việc lướt 'tóp tóp'
• ·Ngày 4/1: Giá xăng dầu tiếp tục leo dốc
• ·Chọn xong á hậu 5 thay thế, lượt follow Miss Grand lại giảm mạnh
• ·Á hậu Bảo Ngọc được khen ngợi khi trình diễn trang phục dân tộc
• ·Chưa áp dụng biện pháp ngừng sử dụng hóa đơn với doanh nghiệp chậm đóng BHXH