【roma vs torino】Tác nhân gây đầy hơi 'ẩn hiện' trong món ăn quen thuộc

Không một ai thích cảm giác khó chịu khi có một cái bụng phình to. Và trong khi tất cả đều biết những thủ phạm chính gây ra đầy hơi,ácnhângâyđầyhơiẩnhiệntrongmónănquenthuộroma vs torino đó là đồ uống có ga, chúng giải phóng các tích tụ carbon dioxide, hay thức ăn mặn, giúp cơ thể giữ nước. Tuy nhiên tiếc là nguyên nhân không dừng lại ở đó. Có rất nhiều loại thực phẩm khác là nguyên nhân gây nên đầy hơi, đa phần trong số đố là những thực phẩm rất quen thuộc với con người. Dưới đây là những loại thức ăn quen thuộc là thủ phạm chính gây ra chứng đầy hơi:

Keo cao su

Nhai kẹo cao su có hại với nhiều lý do. Đầu tiên, khi nhai kẹo cao su sẽ nuốt không khí, nó sẽ để cảm giác cồng kềnh. Tiếp theo, khi nhai một viên kẹoc ao su trong miệng, cơ thể nghĩ rằng nó đang nhận được thực phẩm. Khi không có thức ăn thực sự đi vào dạ dày, hệ thống tiêu hóa không được đáp ứng và tạo ra khí. Mọi việc trầm trọng hơn nếu sử dụng các loại kẹo là kẹo cao su không đường, vì nó thường chứa sorbitol và xylitol, được lên men bằng vi khuẩn trong ruột, gây đầy hơi hơn.

Các sản phẩm từ sữa

Có nhiều lý do thuyết phục về dinh dưỡng để khuyên người dùng nên tránh các sản phẩm từ sữa. Sữa có chứa lactose, nó là thứ trên thực tế người lớn không thể tiêu hóa. Sữa có xu hướng trở thành thủ phạm lớn nhất ở đây, nhưng kem phô mai, sữa chua và nước đá cũng là các nguyên nhân đáng kể gây đầy hơi. Hãy thử hạnh nhân, dừa, hoặc sữa gạo thay vào đó và xem sự đầy hơi có giảm bớt hay không (mặc dù đó là cách thay thế sữa thông thường, nhưng hãy cố gắng tránh đậu nành , nó có thể gây ra những hậu quả tiêu cực đặc biệt là đối với nam giới).

 Đường hóa học là một trong những tác nhân gây đầy hơi