Tăng huyết áp là khi huyết áp tâm thu (tối đa) lớn hơn 140mmHg hoặc huyết áp tâm trương (tối thiểu) lớn hơn 90mmHg. Người bệnh có thể kiểm soát huyết áp bằng các loại thuốc,ữngloạigiavịcóthểsửdụngnếubịhuyếtáxem trực tiếp ngoại hạng anh chẳng hạn như thuốc ức chế men chuyển (ACE) và thuốc chẹn kênh canxi.

Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể làm giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim. Các nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại thảo mộc và gia vị có thể làm giảm mức huyết áp. Vì vậy có thể thêm chúng vào chế độ dinh dưỡng nếu đang mắc huyết áp cao.

Hạt cần tây

Hạt cần tây là một loại gia vị đa năng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như sắt, magie, mangan, canxi và chất xơ. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng hợp chất trong chiết xuất hạt cần tây có thể giúp giảm huyết áp bằng cách hoạt động như một chất chẹn kênh canxi tự nhiên. Ngoài ra, hạt cần tây là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, có liên quan đến việc giảm huyết áp.

Nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị có hương vị vô cùng nổi tiếng với tác dụng chống viêm. Củ nghệ là một loại gia vị có hương vị vô cùng nổi tiếng với tác dụng chống viêm. Loại gia vị này cũng được biết đến với khả năng tăng cường chất dinh dưỡng của các loại thực phẩm khác, làm cho nó trở thành một bổ sung tuyệt vời cho các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như khoai lang - giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên nhờ lượng kali cao.

 Bột nghệ là một loại gia vị tốt cho người cao huyết áp. Ảnh minh họa