Chỉ còn khoảng 1 tuần nữa,ệnkhngxemnhẹkeonhacai 5.de kỳ thi THPT quốc gia 2016 sẽ bắt đầu. Với áp lực bài vở, nhiều học sinh lo học mà ít quan tâm đến sức khỏe của mình...

Khi mùa thi bắt đầu, cũng là thời điểm mà áp lực thi cử, học hành đè nặng, khiến cho học sinh dễ rơi vào tình trạng đau đầu, chóng mặt… Em Lê Thị Việt Hà, học sinh Trường THPT Lê Hồng Phong, huyện Vị Thủy, chia sẻ: “Hôm nào ôn cùng lúc 2 môn tự nhiên là em thấy mệt mỏi, đau đầu lắm. Nhớ lại thời điểm này của năm trước, em còn cùng các bạn nghỉ hè, còn giờ phải dành hết thời gian để tập trung ôn thi nên nhiều khi thấy áp lực lắm”. 

Khám sức khỏe trong thời điểm ôn thi được các trường quan tâm.

Chuyện căng thẳng, bị stress vào mùa thi là điều ai cũng gặp phải.  Em Phan Văn Đổng, học sinh Trường THPT Lê Hồng Phong, huyện Vị Thủy, cho biết: “Em cũng đã sắp xếp thời gian biểu để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa đạt hiệu quả trong quá trình ôn tập. Nhưng do bài nhiều em không thực hiện được như thời gian biểu đã lập ra. Có hôm, giải đề chưa xong em cũng gắng thức khoảng 1 giờ sáng mới đi ngủ. Lúc đầu do thức chưa quen nên em cũng thấy đau đầu, mệt mỏi lắm, nhưng giờ cũng quen rồi”.

Ưu tiên ôn tập, thức đêm để cố học hết bài, nên nhiều khi sức khỏe không đảm bảo để dung nạp kiến thức, học nhiều nhưng lại nhớ không nhiều. Em Phạm Thị Mộng Kha, học sinh Trường THPT Châu Thành A, huyện Châu Thành A, nói: “Hiện tại, chúng em đang trong giai đoạn ôn tập “nước rút” nên em cũng thấy căng thẳng lắm. Có hôm, em cũng chẳng ngủ được vì có nhiều bài chưa giải xong. Chỉ còn khoảng 1 tuần nữa là em đã bắt đầu thi nên giờ em thấy hồi hộp và lo lắng lắm”.

Đảm bảo đầy đủ sức khỏe cho học sinh cũng là vấn đề được các trường quan tâm song song với nội dung ôn tập. Ông Nguyễn Phước Trung, Phó Hiệu trưởng Trường THPT Châu  Thành A, chia sẻ: “Vào cuối tháng 5 vừa rồi, nhà trường đã tiến hành họp phụ huynh các em lớp 12 để trao đổi các vấn đề chăm sóc sức khỏe trong ăn uống, nghỉ ngơi trong mùa thi ngay tại nhà. Tuy hiện tại là thời gian nghỉ hè, nhưng nhà trường vẫn lưu ý giáo viên chủ nhiệm là thứ hai hàng tuần xuống lớp động viên và nhắc nhở những vấn đề cần lưu ý cho các em trong kỳ thi THPT quốc gia sắp tới, nhất là chuyện sức khỏe”.

Đã có những trường hợp cật lực ôn tập trước ngày thi, coi nhẹ sức khỏe, nên có em ngã bệnh ngay trước lúc vào phòng thi. Có học sinh và cả phụ huynh kiêng khem quá mức, ngay cả những thực phẩm vô cùng có lợi như bí đỏ, bơ… đều bị loại khỏi thực đơn hàng ngày. Ông Phan Văn Nhân, Phó Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản tỉnh, tư vấn một số vấn đề sức khỏe mùa thi mà các em cần chú ý. Ông Nhân nói: “Áp lực thi cử là điều không thể tránh. Tuy nhiên, thay vì quá lo lắng, căng thẳng thì các em nên giữ cho mình tinh thần thật thoải mái như tham gia bơi lội, chạy bộ hay tập các bài thể dục nhẹ nhàng… Bên cạnh đó, các em cũng cần xây dựng kế hoạch học tập hợp lý không nên học theo kiểu nhồi nhét, tràn lan. Cần lập sơ đồ tư duy để phân bổ quỹ thời gian cho các môn hợp lý và không được quên phải ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày, nhiều nhất về đêm. Dành ít nhất khoảng 30 phút để ngủ trưa, như vậy các em mới có được tinh thần tỉnh táo học tập hiệu quả…”.

Có một sức khỏe tốt, để làm bài tốt chất lượng là điều ai cũng biết, nhưng nhiều học sinh vẫn bỏ ngỏ chuyện sức khỏe khi kỳ thi đã cận kề…

Bài, ảnh: MỸ XUYÊN

(责任编辑：Nhà cái uy tín)