会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【tỷ lệ kèo lịch thi đấu】Nguy hại tới sức khỏe khi tiêu thụ thừa Natri trong khẩu phần ăn thông thường!

【tỷ lệ kèo lịch thi đấu】Nguy hại tới sức khỏe khi tiêu thụ thừa Natri trong khẩu phần ăn thông thường

时间:2025-01-09 23:47:36 来源:Empire777 作者:La liga 阅读:115次

Muối ăn có tên khoa học là Natri Clorua,ạitớisứckhỏekhitiêuthụthừaNatritrongkhẩuphầnănthôngthườtỷ lệ kèo lịch thi đấu được cấu tạo từ một nguyên tố Natri (Na) và một nguyên tố Clo (Cl), với công thức hóa học là NaCl, trong đó Natri là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Natri có chức năng điều hòa sinh lý, giúp duy trì áp lực thẩm thấu của tế bào, điều chỉnh sự truyền đạt thông tin của tế bào thần kinh, hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, điều hòa huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, và giữ cân bằng lượng nước trong cơ thể.

Muối có vị mặn đặc trưng, là 1 trong 5 vị cơ bản cùng với ngọt, chua, đăng và umami (umami được phát hiện đầu tiên bởi Giáo sư người Nhật Kikunae Ikeda năm 1908). Muối là gia vị không thể thiếu trong nấu ăn, giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon.

TS.BS. Nguyễn Thị Hương Lan, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn cho biết, theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 2.000mg natri/ngày (tương đương với 5g muối/ngày - khoảng 1 thìa cà phê). Tuy nhiên, phần lớn người dân Việt Nam tiêu thụ gấp đôi khuyến cáo này, với khoảng 10g muối/ngày. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tiêu thụ quá nhiều muối trong thời gian dài có thể gây tăng huyết áp, tăng khả năng mắc bệnh ung thư dạ dày, các bệnh tim mạch...

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tiêu thụ quá nhiều muối trong thời gian dài có thể gây tăng huyết áp, tăng khả năng mắc bệnh ung thư dạ dày, các bệnh tim mạch... Ngoài ra, khi tiêu thụ quá nhiều muối trong khẩu phần ăn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến xương, sức khỏe của thận. Bởi vì muối làm mất canxi từ xương, trong khi canxi lại là yếu tố cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe và sự chắc khỏe của xương. Trong khi nếu bị bệnh thận, sử dụng đồ ăn mặn có thể làm cho bệnh nặng hơn. Ngoài ra, muối còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh như sỏi thận, viêm thận và tăng mỡ trong thận.

Khuyến nghị về lượng muối tiêu thụ tiêu chuẩn của WHO là không quá 5g muối/ngày. Ảnh minh họa

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • Công an phường ở Hà Nội trả lại gần 44 triệu đồng cho người đánh rơi
  • Nỗ lực thực hiện các biện pháp gia tăng số người tham gia BHXH
  • Đà Nẵng trưng bày hơn 250 sản phẩm OCOP, tiêu biểu tại chợ đêm Sơn Trà
  • Đứng thứ 4 về tổng giá trị trên thị trường dừa thế giới, xuất khẩu dừa hướng mốc 1 tỷ USD
  • Nhận định, soi kèo U23 Braga vs U23 CD Mafra, 18h00 ngày 6/1: Tin vào đội khách
  • Ninh Bình: Tiết kiệm 552 triệu đồng qua mua sắm tài sản tập trung
  • Hội chợ Vietnam Expo 2023: “Cầu nối” giao thương hiệu quả
  • Ngân hàng Việt vẫn hấp dẫn nhà đầu tư ngoại
推荐内容
  • Lốc xoáy cuốn bay hàng chục mái nhà ở Thừa Thiên Huế
  • Sắp diễn ra hội chợ hàng xuất khẩu TP. Hồ Chí Minh năm 2023
  • Vì sao Trung Quốc giảm nhập khẩu cà phê từ Việt Nam?
  • Xuất khẩu dịch vụ là mục tiêu và động lực mới của năm 2020
  • Nhiều bạn trẻ chọn tăng ca, làm thêm trong Tết Dương lịch
  • 94% đơn vị sử dụng dịch vụ công tại kho bạc tỉnh, thành phố