时间：2025-01-10 15:28:35 来源：Empire777

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hằng ngày là điều cần thiết để có một tinh thần và thể chất khỏe mạnh. Trong suốt mùa hè,ýdoítngờgâybéobụbxh nữ việt nam bạn có thể đã dành hàng giờ để đi bộ, nghỉ mát, tập thể dục và tham gia những bữa tiệc vui vẻ ngoài trời. 

Nhưng thói quen lành mạnh đó bắt đầu mất dần khi thời tiết trở lạnh. Bạn có bao giờ nhận thấy mùa hè dễ giảm cân hơn mùa đông không? 

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scientific Reports, ánh sáng mặt trời có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm béo. 

Thời tiết nắng nóng dẫn đến tiêu hóa chậm. Do đó, chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, bạn cũng có nhiều cơ hội để đốt cháy mỡ bụng và hỗ trợ mục tiêu giảm cân như ăn các loại trái cây phong phú, salad rau xanh có nhiều vào mùa hè và chơi các môn thể thao. 

Việc thiếu ánh sáng mặt trời cũng có thể dẫn đến tăng cân. Peter Light, tác giả của nghiên cứu nói trên, giải thích với Medical News Today: "Không tiếp xúc đủ ánh sáng mặt trời trong 8 tháng/năm có thể thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo và góp phần khiến một số người tăng cân vào mùa đông". 

Ánh sáng mặt trời đốt cháy mỡ bụng như thế nào?

Chúng ta đều biết dinh dưỡng và tập thể dục là chìa khóa để loại bỏ mỡ bụng nhưng các phân tích cho thấy ánh sáng mặt trời cũng có khả năng giúp ích. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồnggiải thích, ánh sáng mặt trời có khả năng giảm tăng cân và rối loạn chức năng tim ở chuột. 

Theo công bố trên tạp chí Scientific Reports,tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ảnh hưởng đến chức năng của mô mỡ dưới da ở người. Các tế bào mỡ này ở bên dưới da hoặc xung quanh bụng (mỡ nội tạng). Vai trò chính của chúng là lưu trữ và giải phóng chất béo trung tính. 

Tuy nhiên, khi tích trữ quá nhiều, các tế bào mỡ trên có thể dẫn đến béo phì, bệnh tiểu đường và các rối loạn chuyển hóa tim mạch.

Các nhà khoa học phát hiện ánh sáng xanh từ mặt trời (nguồn sáng bạn nhìn thấy được) có thể thu nhỏ kích thước giọt lipid và điều chỉnh chức năng các tế bào mỡ dưới da. 

"Khi bước sóng ánh sáng xanh của mặt trời xuyên qua da và tiếp cận các tế bào mỡ ngay bên dưới, các giọt lipid giảm kích thước và được giải phóng ra khỏi tế bào”, chuyên gia Peter Light nói. 

Khi đi ra ngoài trời để tăng cường sức khỏe, bạn đừng quên trang bị thêm đồ chống nắng như các loại kem, đội mũ để ngăn ngừa các yếu tố gây hại. 

Chế độ ăn kiêng giúp giảm cân khoa học phòng ngừa đủ loại bệnh

Chế độ ăn kiêng DASH không chỉ giúp giảm cân mà còn phòng ngừa loãng xương, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư.

上一篇：Siêu máy tính dự đoán Monza vs Cagliari, 18h30 ngày 5/1
下一篇：Dự báo thời tiết ngày 14/8: Nắng oi nóng trở lại Bắc Bộ

• ·Đánh thuế bất động sản: Triệt nạn đầu cơ nhưng cần hài hòa lợi ích
• ·Dấu hiệu bệnh tay chân miệng, căn bệnh mùa hè ở trẻ cha mẹ cần nhớ
• ·Độc tố nào khiến cả nhà bị ngộ độc sau khi ăn nấm dại ở Tây Ninh?
• ·Giá vàng trầm lắng, USD ổn định
• ·Ông Mikheil Kavelashvili nhậm chức Tổng thống Gruzia
• ·Thiếu niên 13 tuổi bị điện giật bỏng 90% cơ thể khi đi câu cá
• ·Những dịch vụ kỹ thuật nào có mức giá cao nhất khi khám theo yêu cầu?
• ·Kích hoạt báo động đỏ cứu nam sinh bị chấn thương tim do tai nạn xe đạp điện
• ·Thời tiết hôm nay 11/11: Bão Yinxing đổi hướng về Hoàng Sa, miền Trung sắp mưa lớn
• ·Tình trạng mất cân bằng giới tính ở Việt Nam tăng nhanh và lan rộng cả nước
• ·Vợ hạnh phúc khi có thể hiến thận cho chồng
• ·Thiếu niên 13 tuổi bị điện giật bỏng 90% cơ thể khi đi câu cá
• ·Tin tặc hỏi thăm Bộ Tư lệnh không gian mạng Hàn Quốc
• ·Thép Malaysia và Kazakhstan vào Việt Nam bị áp dụng biện pháp tự vệ
• ·Giá vàng trầm lắng, USD ổn định
• ·Vợ hạnh phúc khi có thể hiến thận cho chồng