Tranh thủ nằm cố,ơgiảmnămtuổithọvìnhữngthóiquenhằngngàbảng xếp hạng hạng 1 anh ngủ nướng

Không riêng những ngày nghỉ, mà thậm chí những ngày bình thường chúng ta thường có thói quen nằm thêm một lúc rồi mới rời giường hoặc tranh thủ ngủ thêm một giấc ngủ ngắn trước khi thức dậy. Những người có thói quen ngủ nướng đều cảm thấy cơ thể có những biểu hiện rõ ràng như chân tay yếu đi, tinh thần uể oải, càng ngủ càng mệt, càng nằm nhiều càng thiếu không thoải mái, thậm chí còn mệt mỏi hơn cả những ngày tăng ca bận bịu.

Nếu tiếp tục duy trì thói quen tai hại này, quy luật sinh hoạt hằng ngày của cơ thể sẽ bị rối loạn, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, tinh thần cũng như hiệu suất học tập, làm việc.

Đặt chuông báo thức chói tai