Não là trung tâm điều khiển của cơ thể,ảnhbáoloạithựcphẩmgâymấttrínhớcách dò số đề có nhiệm vụ giữ cho tim đập và phổi thở, cho phép cơ thể di chuyển và suy nghĩ. Không có viên thuốc thần kỳ nào giúp ngăn chặn sự suy giảm của bộ não hay không có một loại thực phẩm bổ não nào có thể đảm bảo một bộ não sắc bén khi bạn già đi. Thay vào đó, các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh rằng điều quan trọng nhất để tăng cường cho trí não chính là tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau xanh, các loại đậu và ngũ cốc. Cố gắng lấy protein từ nguồn thực vật, chất béo lành mạnh như cá, dầu ô liu, cải dầu.

Một số thực phẩm rất giàu các thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ sức khỏe não bộ như axit béo omega-3, vitamin B và chất chống oxy hóa. Kết hợp nhiều loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống lành mạnh một cách thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe của não bộ, tăng cường trí nhớ, tinh thần lạc quan.

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho não bộ thì cũng có nhiều thực phẩm làm ảnh hưởng tới não bộ, nhất là trí nhớ. Cụ thể, theo tiến sĩ Uma Naidoo - Chuyên gia về não và dinh dưỡng tại ĐH Harvard: “Chúng ta có thể giảm thiểu việc mất trí nhớ bằng cách hạn chế các loại thực phẩm gây hại cho vi khuẩn đường ruột, và làm giảm khả năng tập trung.

Nhiều thực phẩm có thể làm mất trí nhớ cần tránh dùng. Ảnh minh họa