Trong cuộc sống hiện đại nhiều người rơi vào tình trạng lo âu,êngiachỉranhữngloạitinhdầugiúpgiảmcăngthẳngcảithiệnlolắodense vs căng thẳng và mệt mỏi. Để cải thiện tình trạng này có rất nhiều cách khác nhau và một cách đơn giản mà các chuyên gia tại Đại học Minnesota (Mỹ), Ấn Dộ, Anh là có một số loại tinh dầu có tác dụng xoa dịu, giúp thư giãn và giảm căng thẳng, hỗ trợ kích thích thần kinh tăng cường năng lượng và cải thiện sự tập trung.

Tinh dầu oải hương, hoa cúc

Tinh dầu hoa oải hương chứa hợp chất linalyl axetat và linalool có tác dụng làm dịu và an thần, giảm lo lắng. Nhờ đó, nó có thể thư giãn, gián tiếp thúc đẩy giấc ngủ và giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ.

Một số người sử dụng viên nang tinh dầu hoa oải hương để cải thiện bệnh. Tuy nhiên theo tiến sĩ Elizabeth Ko, Giám đốc Tổ chức Hợp tác y tế, tích hợp sức khỏe UCLA (Mỹ), các loại dầu được hấp thụ trực tiếp ở dạng viên nang sẽ bị vô hiệu hóa bởi axit dạ dày, khiến chúng không còn tác dụng. Hơn nữa, tinh dầu này có thể gây kích ứng miệng và tạo ra vết loét dạ dày. Bạn nên thêm tinh dầu oải hương vào bồn tắm hoặc máy khuếch tán và hít vào để cải thiện giấc ngủ.

Giống như oải hương, hoa cúc cũng chứa các hợp chất làm giảm lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ. Dùng viên nang chiết xuất hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trà và tinh dầu hoa cúc trị liệu có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và giúp bình tĩnh.

Tinh dầu hoa oải hương chứa hợp chất linalyl axetat và linalool có tác dụng làm dịu và an thần, giảm lo lắng. Ảnh minh họa