Ăn nhiều muối

Trong muối chứa natri là thành phần chính có tác động xấu tới huyết áp. Thói quen ăn nhiều muối không chỉ là trong quá trình nấu nướng nêm nếm nhiều muối mà còn bao gồm cả các thực phẩm có chứa nhiều muối như dưa muối,ểuănuốngkhiếnbạndễdànggụcngãvìcănbệnhhuyếtákqbd tay ban nha súp đóng hộp, thức ăn nhanh, đồ đông lạnh… Do các đồ ăn sẵn và đồ đóng hộp chỉ được bảo quản trong thời gian dài khi có sự góp mặt của muối nên người ăn nhiều các thức ăn này sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh cao huyết áp.

Nhu cầu muối ăn trung bình của một người khoảng 15g/ ngày, trong đó, thực phẩm tự nhiên đã có sẵn khoảng 10g muối. Vì vậy, bạn chỉ nên bổ sung thêm một thìa cà phê muối ăn cho một ngày là đủ.

Bổ sung một thìa cà phê muối ăn cho một ngày là đủ. Ảnh minh họa