Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời làm tăng mức độ vitamin D trong cơ thể cũng tương tự như khi ăn các loại thực phẩm như cá,ảnhbáodấuhiệucóthểbạnđangthiếbóng đá giải vô địch ý lòng đỏ trứng và sữa hoặc sữa hạnh nhân.

Ở bất kể đâu và bất kể loại da nào, mỗi người cần 15 phút đến 2 giờ phơi nắng vào mùa đông để tổng hợp 1.000 đơn vị vitamin D quốc tế.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho rằng kem chống nắng ngăn chặn nhiều khả năng tổng hợp vitamin D tự nhiên của cơ thể.

 Thiếu vitamin D có thể được biểu hiện thông qua các triệu chứng về sức khỏe