【bảng xếp bundesliga】Dừng ngay 8 thói quen này để giảm cân thành công

Theừngngaythóiquennàyđểgiảmcânthànhcôbảng xếp bundesligao Tổ chức Y tế Thế giới, béo phì trên thế giới đã tăng gần gấp ba lần trong 40 năm qua. Việc giảm cân thực sự khó khăn với rất nhiều người, dù đã áp dụng rất nhiều chế độ ăn khác nhau hay tập thể dục. Tuy nhiên, có một số thói quen mà chúng ta không để ý kiến đó là nguyên nhân khiến nỗ lực giảm cân thất bại.

Theo Bright Sidedưới đây là 8 thói quen khiến bạn giảm cân thất bại:

Bỏ bữa sáng

Theo các nghiên cứ trên 350 người, kết quả cho thấy những người ăn sáng mỗi ngày có vòng eo nhỏ hơn so với những người không bao gồm bữa ăn sáng. Nguyên nhân do, ở những người bỏ bữa sáng thường sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa, điều đó khiến họ nạp vào cơ thể nhiều năng lượng hơn bình thường.

Không uống đủ nước

Nước uống giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân. Một nghiên cứu trên phụ nữ béo phì về tác động của việc tăng lượng nước uống vào trọng lượng của họ. Kết quả cho thấy trong một năm, uống hơn một lít nước mỗi ngày họ 2kg giảm cân. Vì vậy, bạn hãy lưu ý luôn uống đủ nước để có cân nặng như ý.

Ăn tối muộn

  Thức ăn được tiêu thụ muộn, cơ thể sẽ lưu trữ lượng calo không tiêu hao hết, đó là chất béo. (Ảnh: © depositphotos.com)