Sau đây là top 7 thực phẩm tốt cho mắt nhất mà bạn thường gặp trong các bữa ăn. Cùng điểm danh những loại thực phẩm đó.

1. Quả bơ

Quả bơ chứa hàm lượng lutein nhiều hơn tất cả loại trái cây hoặc rau củ khác. Thành phần dinh dưỡng này có tác dụng cải thiện thị lực,ữngthựcphẩmtốtchomắthàngđầumàchiphícựcrẻbang xep hang nauy giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, tránh dẫn đến viêm nhiễm mắt và đục thủy tinh thể.

Nên chọn những quả bơ tươi ngon để đảm bảo được chất dinh dưỡng trong bơ. Với trẻ em, cha mẹ nên làm sinh tố bơ cho trẻ ăn hằng ngày là tốt nhất.

Bơ là một trong những thực phẩm tốt cho mắt nhất