【tỉ số italia】Những loại nước ép có thể giúp hạ huyết áp hiệu quả nếu dùng thường xuyên

Huyết áp có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người,ữngloạinướcépcóthểgiúphạhuyếtáphiệuquảnếudùngthườngxuyêtỉ số italia dù là huyết áp cao hay huyết áp thấp thì cũng sẽ gây ra những tổn hại đến sức khỏe con người ở những mức độ khác nhau. Ngoài lối sống lành mạnh thì việc ăn uống cũng rất quan trọng đối với người cao huyết áp. Trong đó theo các chuyên gia dinh dưỡng, có rất nhiều loại nước ép rất tốt cho người cao huyết áp nên thường xuyên dùng.

Nước ép cà chua

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe tim mạch. Trong một nghiên cứu năm 2019 của các nhà khoa học Nhật Bản đã đánh giá tác động của việc uống trung bình một cốc nước ép cà chua mỗi ngày đối với những người tham gia có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim. Họ kết luận rằng nước ép cà chua cải thiện cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, cũng như cholesterol LDL (xấu).

Các nghiên cứu khác gần đây đã báo cáo kết quả tương tự ở những người bị tăng huyết áp giai đoạn 1 và phụ nữ mang thai. Để tránh lượng natri không cần thiết, có thể gây tác dụng ngược đối với huyết áp, hãy nhớ mua nước ép cà chua không ướp muối.

最新评论