Ngủ đủ giấc
Bạn nên ngủ từ 10h đêm đến 6h sáng hôm sau. Vì đây là khoảng thời gian ngủ lý tưởng nhất. Bởi hệ miễn dịch và các cơ quan đào thải độc tố bắt đầu hoạt động từ 9-11h đêm.
Gan phục hồi từ 11h đêm đến 1h sáng. Phổi được làm sạch từ 3-5h sáng,óiquenmỗingàygiúpsốngthọhơnkhôngphảiaicũngbiếsố liệu thống kê về bundesliga 2 đó là lý do chúng ta có thể bị ho nhẹ vào khoảng thời gian này. Từ 5-7h sáng là khoảng thời gian ruột được làm sạch.
Duy trì thái độ sống tích cực
