Bệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Bệnh có thể đến từ các yếu tố như tuổi tác,êngiachỉranhữngloạithựcphẩmrấttốtchotimhỗtrợphòngngừabệnhtimmạbo da lu bệnh lý, tiền sử gia đình, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, chế độ dinh dưỡng không phù hợp. 

Xây dựng thực đơn hằng ngày thiếu khoa học, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn mặn, giàu chất béo xấu, nhiều đường… có thể là nguyên nhân hình thành các yếu tố gây bệnh tim như thừa cân, tăng cholesterol, tăng chỉ số đường huyết hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. Ngược lại, chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ các nhóm chất thiết yếu như carbohydrate, protein, chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.

Theo chia sẻ của tiến sĩ Rohini Patil, chuyên gia dinh dưỡng và Giám đốc điều hành của thương hiệu ăn kiêng Nutracy Lifestyle tại Ấn Độ, sức khỏe tim mạch phải là ưu tiên hàng đầu của mọi người vì nó là nguồn tạo ra sự sống bên trong chúng ta. Ăn đúng loại thực phẩm để ngăn ngừa bệnh tim phải là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại các vấn đề sức khỏe liên quan tim mạch. Theo đó có rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta nên tiêu thụ để ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Kết hợp các thực phẩm giàu axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì sức khỏe tim mạch. Ăn các loại cá như cá hồi và cá ngừ có chứa axit béo omega-3 đã cho thấy làm giảm chất béo trung tính và giảm viêm trong cơ thể. Thực phẩm giàu omega-3 như quả óc chó, hạt lanh còn giúp giữ huyết áp ở mức bình thường và giảm cholesterol xấu trong cơ thể.