【tài xỉu 0.75】Giấc ngủ và hạnh phúc có mối quan hệ như thế nào?

Một cuộc khảo sát với 2.000 người trưởng thành đã xem xét mối liên hệ giữa hạnh phúc và giấc ngủ. Theấcngủvàhạnhphúccómốiquanhệnhưthếnàtài xỉu 0.75o đó 40% những người “rất hài lòng” với cuộc sống của họ thường có giấc ngủ “tuyệt vời”.

72% số người được hỏi cảm thấy họ luôn tập trung cho hiện tại. Trong khi đó, 18% chỉ thấy như vậy 3 ngày mỗi tuần.

Theo New York Post, những người tham gia khảo sát liệt kê việc thiếu giấc ngủ chất lượng (45%) là lý do chính khiến họ bị mất tập trung, tiếp theo là căng thẳng (43%), ít tập thể dục hoặc thiếu động lực (38%), không có hoạt động xã hội (34 %) và kiệt sức vì cuộc sống gia đình (33%).

Để tăng mức độ hạnh phúc, mọi người chia sẻ rằng họ cần bớt căng thẳng hơn (45%) và được nghỉ ngơi nhiều hơn (43%). Dành nhiều thời gian cho con cái (38%) hoặc được tăng lương/thăng chức (36%) cũng khiến mọi người hài lòng. 

Nghiên cứu do Natrol và OnePoll thực hiện ghi nhận, trung bình một người trải qua 10 đêm mất ngủ mỗi tháng. Điều đó có thể giải thích tại sao 71% trong số những người được khảo sát cảm thấy mình giống như những siêu anh hùng có thể cứu cả thế giới khi họ ngủ ngon suốt đêm.

40% số tình nguyện viên có nhiều khả năng sẽ ăn uống lành mạnh hơn và đến phòng tập thể dục (35%) nếu họ ngủ ngon giấc. 

Giấc ngủ có thể giúp ích cho họ trong đời sống tình dục và gia đình. Nếu ngủ ngon, mọi người có xu hướng thân mật hơn với bạn đời (38%), tự chuẩn bị bữa ăn (37%) và dành nhiều thời gian cho con cái (35%). 

Mặt khác, đối với 56% những người đang trong một mối quan hệ, giấc ngủ không ngon dễ ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn đời. 

“Sống trong hiện tại có thể khó khăn vì điều đó đồng nghĩa chúng ta phải đặt những lo lắng về quá khứ và tương lai sang một bên. Nếu không có một giấc ngủ ngon, sự tập trung và năng suất của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng, khiến chúng ta lo lắng và căng thẳng hơn nữa”, Hanan Wajih, giám đốc tiếp thị một công ty trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe nói. 

“Nhưng khi ngủ đều đặn và ngon hơn, bạn sẽ thức dậy với cảm giác được hồi sinh, cho phép bạn tập trung hoàn toàn vào hiện tại”. 

Những người được hỏi cũng chia sẻ điều họ cần để có giấc ngủ ngon, bao gồm gối êm ái (50%), nhiệt độ phòng lý tưởng (49%) và tắt thiết bị điện tử một giờ trước khi đi ngủ (34%). Gần một phần ba thích đọc sách và nghe nhạc/podcast trước khi đi ngủ. 

Cứ 10 người thì có 6 người nói rằng họ quyết tâm không để giấc ngủ kém cản trở cuộc sống của mình. 

Wajih tiếp tục: “Đối với nhiều người, để có một giấc ngủ ngon dường như là điều không thể do lối sống đa nhiệm và bận rộn quen thuộc. Tập trung vào sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn là điều cần thiết để có giấc ngủ ngon”. 

Dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh tiểu đường

Một trong những dấu hiệu của bệnh là luôn cảm thấy khát dẫn tới uống nước và đi tiểu nhiều vào ban đêm.