【lich thi đấu bóng da hôm nay】8 loại thực phẩm tốt cho cả cơ thể lẫn trí óc

Những loại thực phẩm lành mạnh sẽ không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần. Một người khỏe mạnh thì không chỉ là khỏe mạnh về mặt thể chất mà còn phải có sức khỏe tinh thần tốt,ạithựcphẩmtốtchocảcơthểlẫntríólich thi đấu bóng da hôm nay hai phương diện này không thể tách dời nhau và liên kết với nhau qua hệ thần kinh. Vậy nên khi phát hiện ra tâm trạng xuống dốc và thường xuyên lo lắng, cần phải xem xét lại chế độ ăn uống hàng ngày bởi những thực phẩm lành mạnh thì sẽ có tác động tới cả thể chất lẫn tinh thần.

Đậu nành

Trong đậu nành có chứa các axit amin cần thiết cho cơ và xương, đồng thời giúp giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Không chỉ vậy, đậu nành còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh Alzheimer.

Đối với phụ nữ, đậu nành còn mang đến nhiều lợi ích về nhiều mặt. Trong thời kì mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với các vấn đề như tâm trạng bất thường, thiếu tập trung và mệt mỏi do cơ thể dần ngừng sản xuất estrogen. Mà trong đậu nành có chứa isoflavone – những chất hóa học có nguồn gốc từ thực vật có thể thay thế cho estrogen, thứ phụ nữ trong giai đoạn này cần.

Tuy nhiên, lạm dụng đậu nành có thể ảnh hưởng đến não bộ, từ đó gây ra hiện tượng dậy thì sớm và mãn kinh. Vậy nên đừng lạm dụng đậu nành nếu chưa mãn kinh.

 Đậu nành cung cấp estrogen cần thiết trong thời kì mãn kinh. Ảnh: Brightside