Theầuriêngngonbổnhưngđộchạikhólườkết quả mu hôm quao các chuyên gia về an toàn thực phẩm, một quả sầu riêng trung bình nặng gần 600 g và là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời. Trong 100 g sầu riêng cung cấp khoảng 147Kcal năng lượng, chiếm khoảng 7% năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày.

Ăn sầu riêng không những tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa mà còn ngăn ngừa thiếu máu, thậm chí còn giúp ngăn ngừa lão hóa và củng cố xương chắc khỏe. Bởi trong sầu riêng rất giàu kali, mang lại nhiều lợi ích cho xương. Nó giúp duy trì lượng canxi trong cơ thể bằng việc ngăn cản canxi bài tiết ra ngoài theo đường nước tiểu.

Sầu riêng còn có tác dụng kiểm soát huyết áp. Đặc biệt, sầu riêng còn chống trầm cảm do rất giàu vitamin B6, một dưỡng chất thiết yếu trong việc sản xuất serotonin.

Tuy nhiên bên cạnh những lợi ích tuyệt vời thì loại quả này cũng khiến người ăn dễ ngộ độc bởi tính chất nóng của nó.