Nước chiếm khoảng 60% cơ thể con người. Uống đủ nước giúp duy trì cân bằng chất lỏng cơ thể,ốngquánhiềunướccóthểbịngộđộcdấuhiệunhậnbiếtđểtráty le bong da duc hỗ trợ vận chuyển chất dinh dưỡng, điều chỉnh nhiệt độ, tiêu hóa, và nhiều tác dụng khác nữa.
Uống nước còn có thể giúp giảm cân. Các nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống nước và giảm một vài kg trong thể trọng. Lý do đơn giản là nước khiến cơ thể con người cảm thấy no và do đó tiêu thụ ít calorie hơn.
Không thể phủ nhận nước là một yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe, nhưng thực tế nếu uống quá nhiều nước thì nó cũng gây hại cho cơ thể.
