Không ít người có thói quen sử dụng điện thoại sát giờ đi ngủ và cài báo thức ngay trên điện thoại rồi đặt sát bên giường cho tiện lấy. Tuy nhiên,ạikhônlườngkhisửdụngđiệnthoạitrướckhingủket qua bong da đem qua bạn cần biết rằng thói quen này có thể gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ.
“Khi dùng điện thoại gần sát thời điểm đi ngủ, chúng ta sẽ lâu đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời chất lượng ngủ cũng không tốt”, Phó giáo sư Gregory Marcus của Đại học California (ở San Francisco, Mỹ) nhận định.
Bên cạnh đó, còn có người còn cố lướt điện thoại kiểm tra tin nhắn hay email để xem ngày mai có công việc gì cần giải quyết sớm hay không. Những dòng tin nhắn hay email đó có thể gây lo lắng hay căng thẳng, những yếu tố không có lợi cho bạn ở thời điểm trước khi ngủ. Đó chính là một trong những thủ phạm khiến bạn khó đi vào giấc ngủ nhất. Mà thiếu ngủ hay mất ngủ trong thời gian dài dễ dẫn đến nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.
Sử dụng điện thoại trước khi ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Ảnh minh họa